Wat is Zumba®?
Het is fun, het is anders, het is makkelijk en super, het is Zumba!
Zumba is door Latijns-Amerikaanse invloeden geinspireerde dance-fitness in combinatie met Latino- en internationale muziek. De dynamische, opwindende maar makkelijke dansbewegingen vormen de basis voor een effectief fitness systeem.
Zumba wordt gegeven in groepsles verband. Snelle en minder snelle ritmes worden afgewisseld waardoor het lichaam net als bij aerobic/fitness wordt gevormd. Ook is er sprake van een gebalanceerde mix van cardio en spiertraining. En omdat Zumba zo flexibel is kan elke deelnemer de bewegingen aanpassen als een beweging belastend is voor bijvoorbeeld de knie. Zumba is daarom geschikt voor iedereen van alle leeftijden en capaciteiten zonder dat het lichamelijk te belastend is.
Al dansend zul je bewegen, schudden, draaien en zoveel lol hebben dat je meer wilt. Het voelt dan ook totaal niet als een workout.
Aan deze beleving draagt zeker ook de muziek bij. Muziek uit mijn land de Dominicaanse Republiek als Merengue en Bachata, maar ook Salsa, Reggaeton, etc. maakt dat je je moet bewegen en niet stil kunt blijven zitten en al dansend met veel plezier fit wordt. Maar woorden kunnen de Zumba ervaring niet echt beschrijven. Beter is het gewoon te doen!!!
